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閱讀心得

找回你的人生主控權!!在世代交替的社會生活中，科技生活改變了每個人的生活型態，如手機不離身、重度網路沉迷(如社群網站、交友、購物、遊戲)等等，這本書探討的成癮症是讓曾經有過「明明知道不應該再做，卻又做了」念頭的人們，能夠找到改變的契機，成為更好的自己。

輕微成癮症狀並不會對社會生活造成阻礙，但卻是實實在在的把時間花在較為無實質意義或益處的地方上，現代的人由於網路生活影響，基本上都處於一種極容易分心的狀態，變成較容易不安或逃避現實，如此就愈難發覺自己處於不快樂的生活方式，本書透過各式各樣成癮症狀提醒讀者，有些看似不影響生活的沉迷，其實就是自己在逃避現實生活的不愉快，但如果沒有及早察覺就會失去正視問題的時機，到最後可能變得不像自己了。凡事過度就容易有害，好的興趣或習慣當然可以保持，但壞的習慣或較為不當的興趣，希望可以讓大家透過較為輕鬆的漫畫形式，能輕易投入的閱讀心理症狀的書籍，了解任何人都可能在生活中遇到的成癮症。

而書裡面提到的成癮症，有些或許會讓我們以為明明就是正在享受生活的樂趣，投入自己的興趣而已；而實際上可能已經接近是成癮於一直無法滿足的游渦裡，身心沒有增加任何益處，只是不斷觸發一時的興奮感，這樣的心情常常高低起伏落差很大，也導致使人產生繼續沉迷的執著，因為心情好的時候就覺得理所當然的繼續下去，而如果引起心情低落時產生的卻是堅持，認為應該堅持否則心情會更不好，或反正都不好了，放棄更會覺得什麼都得不到，如此因為不確定該怎麼做能維持每次的心情，只好繼續成癮原本的方式。

這本書就像成癮症入門版，讓我們了解當日常生活對於某事成癮有危害之虞是可能造成錯誤，尤其當事人或身邊朋友尚未察覺之時，建議看看這本書，讓讀者提早知道當生活模式逐漸有點無法掌控，是不是可藉由想想本書的內容，進而發現或許自己愈來愈符合書中的案例或讓你有所感觸到此許這將是自己會經歷的事情。此書就像是把文字影像化，提醒大家日常生活中容易投入過多時間的幾項成癮症狀，像網路、社群這類型的網路成癮症，我想我自己本身應該也有的，常常正事還沒做完給自己藉口休息一下，就拿起手機瀏覽社群網路，結果浪費掉許多時間而擔誤到重要的事情，久而久之會使自己感到沒有目標，時間很容易流失而產生無力感。好的建議我們應該常常放在心上，或許有時不容易對人說出口自己的困擾，或是覺得這明明就是小事而忽略，把這本書當成生活上小小的指引，不屬於過於重度的思考，只要懂得為自己尋找生活正確的方向
。這本書裡圖解的其實都是有關現代人的生活壓力，不要輕忽自己的感受，試著多多傾聽心裡的聲音，也多想想生活中並不是只有缺少，而是不易看見自己可以擁有的。學習面對、學習引導出真正的想法進而解鎖生活中的每道關卡。我們生活在自己的生命裡，是為了感受更好，試著解除自己對於自己的束縛，快樂應該可以更簡單。

感謝提供試讀^^

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